Crossfit WOD Hands Up - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Руки вверх
Название(En): Hands Up

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 10 раундов

Задание:

каждую минуту втечение 10 минут:
5 берпи
5 приседаний со штангой над головой

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Hands Up – это все что нужно для того чтобы понять всю суть кроссфита. Берпи – и приседания со штангой над головой. Чем быстрее вы выполните свою задачу, тем больше сможете отдохнуть перед следующим подходом. Поэтому в ваших интересах повышать интенсивность нагрузок.