Комплекс

Crossfit WOD Hard 10

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Жесткая десятка
Название(En): Hard 10

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 30 подтягивания на турнике
  • 25 трастеры со штангой
  • 30 прыжки на тумбу, 60 см
  • 25 приседания со штангой на плечах
  • 30 отжимания от пола
  • 25 становая тяга
  • 30 ситап
  • 25 приседания со штангой над головой
  • 30 выпады с блином над головой
  • 25 становая тяга сумо

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Hard 10 — 10 упражнений, 10 подходов. 1 раунд. И огромное количество разных повторений в сложных элементах. Используйте пульсометр и тяжелоатлетический пояс для профилактики травм и синдрома перетренированности.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp