Crossfit WOD Hard 10 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Жесткая десятка
Название(En): Hard 10

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

30 подтягивания на турнике
25 трастеры со штангой
30 прыжки на тумбу, 60 см
25 приседания со штангой на плечах
30 отжимания от пола
25 становая тяга
30 ситап
25 приседания со штангой над головой
30 выпады с блином над головой
25 становая тяга сумо

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Hard 10 – 10 упражнений, 10 подходов. 1 раунд. И огромное количество разных повторений в сложных элементах. Используйте пульсометр и тяжелоатлетический пояс для профилактики травм и синдрома перетренированности.