Crossfit WOD Iron Machine - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная машина
Название(En): Iron Machine

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Берпи с выходом на турник
Рывок в полный сед 42/55 кг
Махи гирей 24/32
После окончания комплекса 300 одиночных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Iron Machine – еще один комплекс силовой направленности с воркаут элементами для которого мы порекомендуем использование пульсометра, так как очень легко превысить допустимый пульс без подготовки. А для того чтобы не травмировать спину, используйте хороший пояс.