Комплекс

Crossfit WOD Iron Machine

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная машина
Название(En): Iron Machine

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
  • Берпи с выходом на турник
  • Рывок в полный сед 42/55 кг
  • Махи гирей 24/32
  • После окончания комплекса 300 одиночных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Iron Machine — еще один комплекс силовой направленности с воркаут элементами для которого мы порекомендуем использование пульсометра, так как очень легко превысить допустимый пульс без подготовки. А для того чтобы не травмировать спину, используйте хороший пояс.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp