Crossfit WOD Juce - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Джус
Название(En): Juce

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

10 берпи
10 махов гири (24/16 кг)
20 выпадов с блином над головой (по 10 на ногу, 15/10 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Juce – это классический комплекс. сочетающий в себе основные правила кроссфита. Берпи, – рывковые упражнения – и выпады с блином. Все что нужно для хорошей проработки и разминки перед более сложными комплексами. Работать нужно до полного отказа