Crossfit WOD Kant - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кантуй
Название(En): Kant

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

1 км - бег
Затем 5 раундов:
10 - подъем ног в висе на перекладине
20 - кантование покрышки
После этого:
1 км - бег

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Kant – это воркаут челлендж, который имеет под собой стилистику нагрузочного теста. Рекомендуется использование пульсометра для того чтобы не превысить критический уровень интенсивности нагрузок. В любом случае указывайте результаты весов в комментариях вместе с временем, которое вам понадобилось на выполнение этого весьма простого комплекса.