Crossfit WOD Kid - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кид
Название(En): Kid

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

20 махов гирей двумя руками
1 минута планки
5 приседаний с двумя гирями на груди
5 толчков гирь по длинному циклу
5 мельниц (гиря на вытянутой руке, другой рукой касаемся пола)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Kid – детский комплекс из-за своей небольшой нагрузки. но на самом деле это не так. Ведь в этом комплексе есть махи гирей, которые противопоказаны до 21 года. однако все остальные упражнения может выполнить даже ребенок. При необходимости масштабируйте нагрузку внутри раунда под собственные потребности, о не забывайте указывать об этом в комментариях.