Комплекс

Crossfit WOD Kill me slowly

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Убивай меня медленно
Название(En): Crossfit WOD Kill me slowly

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 12 раундов

Задание:

  • 250 м гребли
  • Выходы на кольцах
  • Трастеры с гирями (16 жен./24 муж.)
  • Берпи с запрыгиванием на коробку, 60 см
  • Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
  • Подтягивание груди к перекладине
  • Махи гири (24 жен./32 муж.)
  • Рывки гири поочередно на каждую руку ( 16 жен./24 муж.)
  • Поднятие ног к перекладине
  • Выпады с гирями (16 жен./24 муж.) в каждую руку
  • Отжимания на кольцах
  • Man maker делаем с гирями ( 12 жен./24 муж.) ( https://www.youtube.com/watch?v=iMNnvhg1JcM )

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Crossfit WOD Kill me slowly – это очень сложный комплекс, который убивает вас медленно, он не требует от вас взрывной работы, или работы с таймером. Просто доживите до его окончания. А ведь там есть Рывки гири поочередно на каждую руку ( 16 жен./24 муж.), Выпады с гирями (16 жен./24 муж.) в каждую руку и еще огромное количество тяжелых упражнений.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях