Комплекс

Crossfit WOD KS-Seven

Вводные детали комплекса

Название(Ru): КС-Семёрка
Название(En): KS-Seven

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Название упражнений. 1 круг 2 круг 3 круг
  • Жим гантелей лёжа 1)30/25/20/15/10/7/3/1 2)30/20/10/7/3/1 3)20/15/10/7/3/1
  • Тяга верхнего блока 1)77 2)83 3)62
  • Тяга штанги в наклоне 1)44 2)55 3)66
  • Жим штанги лёжа 1)15/15 2)15/21 3)15/21
  • Отжимания на брусьях 1)21 2)33 3)21
  • Подтягивания на перекладине 1)15 2)21 3)15
  • Отжимания от пола. 1)15 2)21 3)15

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD KS-Seven - это классический комплекс, который проработает все ваше тело. Отличное решение для тех кто умеет ценить свое время, и хочет всегда оставаться в прекрасной форме. Здесь есть нагрузка на каждую крупную группу мышц, при этом нет серьезных травмирующих элементов, что позволяет выполнять его каждому.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp