Комплекс

Crossfit WOD KS-Seven

Вводные детали комплекса

Название(Ru): КС-Семёрка
Название(En): KS-Seven

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:
  • Название упражнений. 1 круг 2 круг 3 круг
  • Жим гантелей лёжа 1)30/25/20/15/10/7/3/1 2)30/20/10/7/3/1 3)20/15/10/7/3/1
  • Тяга верхнего блока 1)77 2)83 3)62
  • Тяга штанги в наклоне 1)44 2)55 3)66
  • Жим штанги лёжа 1)15/15 2)15/21 3)15/21
  • Отжимания на брусьях 1)21 2)33 3)21
  • Подтягивания на перекладине 1)15 2)21 3)15
  • Отжимания от пола. 1)15 2)21 3)15

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD KS-Seven – это классический комплекс, который проработает все ваше тело. Отличное решение для тех кто умеет ценить свое время, и хочет всегда оставаться в прекрасной форме. Здесь есть нагрузка на каждую крупную группу мышц, при этом нет серьезных травмирующих элементов, что позволяет выполнять его каждому.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Cross Expert Загрузка...
    Вконтакте
    Google
    Mail.ru
    Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм