Crossfit WOD Kuper - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): тест Купера
Название(En): Kuper

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

10 отжиманий от пола
10 раз пресс лежа (ладонями коснуться ног)
10 в упоре носки к ладоням
10 раз "морские котики" (разножка)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Kuper – это классический сплит, который подойдет для тренировки верхнего плечевого пояса и мышц ног. В частности интересно – что несмотря на кажущуюся легкость, к четвертому подходу добираются далеко не все профессиональные атлеты.