Crossfit WOD Loafer - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Лодырь
Название(En): Loafer

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

1 раунд:
100 двойных прыжков на скакалке
50 воздушных приседаний
25 жимовых швунгов штанги, 43 кг
2 раунд:
60 двойных прыжков на скакалке
30 воздушных приседаний
15 жимовых швунгов штанги, 43 кг
3 раунд:
40 двойных прыжков на скакалке
20 воздушных приседаний
10 жимовых швунгов штанги, 43 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Loafer – довольно сложный и экзотический комплекс. Главной его особенностью является то, что в каждый раунд используется нагрузка разного типа. Так в первый раунд это 25 жимовых швунгов штанги, 43 кг и 100 двойных прыжков на скакалке. А во второй раунд это уже 30 воздушных приседаний 15 жимовых швунгов штанги, 43 кг. И так до самого конца.