Комплекс

Crossfit WOD Loafer

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Лодырь
Название(En): Loafer

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 1 раунд:
  • 100 двойных прыжков на скакалке
  • 50 воздушных приседаний
  • 25 жимовых швунгов штанги, 43 кг
  • 2 раунд:
  • 60 двойных прыжков на скакалке
  • 30 воздушных приседаний
  • 15 жимовых швунгов штанги, 43 кг
  • 3 раунд:
  • 40 двойных прыжков на скакалке
  • 20 воздушных приседаний
  • 10 жимовых швунгов штанги, 43 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Loafer – довольно сложный и экзотический комплекс. Главной его особенностью является то, что в каждый раунд используется нагрузка разного типа. Так в первый раунд это 25 жимовых швунгов штанги, 43 кг и 100 двойных прыжков на скакалке. А во второй раунд это уже 30 воздушных приседаний 15 жимовых швунгов штанги, 43 кг. И так до самого конца.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях