Crossfit WOD Long Annie - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Длинная Энни
Название(En): Long Annie

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

50-40-30-20-10
Двойные прыжки на скакалке
Ситап-пресс
Сразу после первой части:
10-20-30-40-50 Двойные прыжки
5-10-15-20-25 Подъем ног в положении лёжа

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Long Annie — это еще один классический комплекс совмещающий в себе элементы стриптиза и лестницы. Далеко не каждый человек способен выполнить все 10 раундов, хоть и поделенных на 5 отдельных составляющий по 2 упражнения в каждом.