Crossfit WOD Lowering sky - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Хмурое утро
Название(En): Lowering sky

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Махи гирей - 25
Фронтальные приседания со штангой (свой вес) - 5
Становая тяга (120% собственного веса) - 5
Ситап-пресс - 15
Подтягивания на перекладине - 10

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Lowering sky — это классический многокомпонентный комплекс сочетающий в себе как базовые элементы, так и воркаут составляющие. Главной сложностью считается в нем подтягивания- которые выполняются в самом конце раунда. Если для вас это сложно — можете перенести их перед становой тягой, однако в этом случае вес на штанге может оказаться для вас неподъемным.