Crossfit WOD March 8 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 8 Марта
Название(En): March 8

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 12 раундов

Задание:

8-7-6-5-4-3-3-4-5-6-7-8
300 скакалка одиночные/ 150 двойные 2. 3. 4. 5.6. 7. 8.
Подтягивания
Ситап-пресс
Становая тяга с высокой протяжкой гири 24 кг
Берпи
Отжимания
Прыжки на ящик 60 см
300 скакалка одиночные/ 150 двойные

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD March 8 – многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток.