Комплекс

Crossfit WOD Merry Christmas

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Счастливого Рождества
Название(En): Merry Christmas

Задача: Закончить задание за минимальное время (но не более 25 минут)

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 25 приседаний со штангой на плечах (61 кг мужчины/ 43 кг женщины)
  • 25 подтягиваний
  • 25 поднятий любым способ штанги над головой (61 кг мужчины/ 43 кг женщины)
  • 25 фронтальных приседаний со штангой (43 кг мужчины /34 кг женщины)
  • 25 рывков с виса (43 кг мужчины /34 кг женщины)
  • 25 отжиманий на руках вниз головой
  • 25 приседаний со штангой над головой (30 кг мужчины/ 20 кг женщины)
  • 25 калорий гребли на концепте
  • 25 бёрпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Merry Christmas (Счастливого Рождества) состоит из девяти упражнений, нацеленных на развитие тяжелоатлетических, гимнастических навыков и кардио-выносливости. Задачей атлета является выполнение 25 повторов каждого из упражнений за минимальное время (при этом временной лимит не должен превышать 25 минут). Комплекс имеет высокий уровень сложности и предусматривает масштабирование веса для женщин.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)