Crossfit WOD Metall - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Metall

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

Жим штанги лежа 12-11-10-9
Становая тяга 12-11-10-9
Берпи 15-15-15-15
Плиометрические отжимания 5-5-5-5
Двойные прыжки со скакалкой 25-25-25-25

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Metall – один из сложнейших комплексов по работе с металлом. практически целиком состоит из базовых движений. Естественно что для достижения лучших результатов лучше выполнять его под звуки тяжелого металла в наушниках.