Комплекс

Crossfit WOD Muscle and Fitness

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сила и Красота
Название(En): Muscle and Fitness

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 25 жимов гантелей лежа
  • 100 отжиманий от пола
  • Подбираем вес гантелей ,с которыми можете сделать только 12 повторов. Работаем по системе отдых-пауза.
  • Начинаете с 12 повторений, отдыхаете 15-20 с (гантели держим в руках), далее сколько сможете, отдых и так далее.
  • Должно получиться 25 повторов за 5 раундов. Если получилось меньше, то гантели слишком тяжелые. Если больше, то возьмите гантели потяжелее. После ложимся на пол и делаем 100 отжиманий.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Muscle and Fitness — это комплекс придуманный журналом Muscle and Fitness. Его главной задачей была проверка на то, как атлеты классического атлетизма справляются с нагрузками данными в конкретной дисциплине.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp