Комплекс

Crossfit WOD Muscle and Fitness

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сила и Красота
Название(En): Muscle and Fitness

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 25 жимов гантелей лежа
  • 100 отжиманий от пола
  • Подбираем вес гантелей ,с которыми можете сделать только 12 повторов. Работаем по системе отдых-пауза.
  • Начинаете с 12 повторений, отдыхаете 15-20 с (гантели держим в руках), далее сколько сможете, отдых и так далее.
  • Должно получиться 25 повторов за 5 раундов. Если получилось меньше, то гантели слишком тяжелые. Если больше, то возьмите гантели потяжелее. После ложимся на пол и делаем 100 отжиманий.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Muscle and Fitness - это комплекс придуманный журналом Muscle and Fitness. Его главной задачей была проверка на то, как атлеты классического атлетизма справляются с нагрузками данными в конкретной дисциплине.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp