Комплекс

Crossfit WOD PPK

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ППК
Название(En): PPK

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 12 подтягиваний ( киппинг)
  • 9 пресс со штангой ( подъем туловища со штангой с вытянутыми вверх руками,ноги зафиксированы)
  • 6 кластеры ( взятие штанги с пола в сед и выброс)
  • 9 подтягиваний (киппинг)
  • 12 пресс со штангой
  • 9 кластеры
  • 6 подтягиваний
  • 6 пресс со штангой
  • 12 кластеры

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD PPK — это легкий многокомпонентный высокообъемный многораундовый комплекс, благодаря которому вы действительно станете и сильнее и выносливее, и самое главное не травмируетесь. Делитесь впечатлениями и результатами в форме и комментариях соответственно.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp