Crossfit WOD Pronto - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Pronto

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

10 Подтягиваний груди к перекладине
20 Носков к перекладине
30 Становых тяг, 80/55 кг
100 Двойных прыжков через скакалку
30 Запрыгиваний на бокс, 60/50 см
20 Бёрпи
10 Взятий штанги на грудь, 80/55 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Pronto – комплекс средней сложности, который подразумевает использование большого колличества работы над пресом, который стабилизирует нагрузку мышц кора во время выполнения базовых тяг и взятий штанги на грудь.