Комплекс

Crossfit WOD Rage

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ярость
Название(En): Rage

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 1а)15-12-9-6-3
  • Выброс штанги (трастеры) 54 кг
  • Подтягивания на турнике
  • Между подходом делаем 15 берпи через штангу лицом к штанге.
  • Пояснение
  • 15 трастеры
  • 15 подтягиваний и т.д. 12-9-6-3
  • После этого:
  • 1б) выпады со штангой на плечах 54 кг - 60 м

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Rage — он происходит от слова реконструкция. Предназначен для обучения базовым движениям кроссфита, которые обычно не ипользуются в других видах спорта. Имеет небольшое количество подходов и большой объем работы за счет особенности своей структуры. Подходит абсолютно всем от мала до велика.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp