Crossfit WOD Rave - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рэйв
Название(En): Rave

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

40 становых тяг, 140 кг
30 махов гирей, 32 кг
30 подтягиваний с отягощением, 20 кг
20 взятий штанги на грудь в стойку, 80 кг
20 берпи
Бег на дистанцию 800 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Rave — это сложный многокомпонентный комплекс, который сможет осилить только человек пришедший в кроссфит со спортивным тяжелоатлетическим бэкграундом. Несмотря на свою кажущуюся простоту, веса на штанге запросто могут травмировать неподготовленного атлета, так что рекомендуем работать исключительно со страховкой.