Crossfit WOD Recon - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Разведка
Название(En): Recon

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания на турнике
Кантование шины
Берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Recon – он происходит от слова реконструкция. Предназначен для обучения базовым движениям кроссфита, которые обычно не ипользуются в других видах спорта. Имеет небольшое количество подходов и большой объем работы за счет особенности своей структуры. Подходит абсолютно всем от мала до велика.