Crossfit WOD red star - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): red star

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

5 - взятие и толчек ( 65-70 % МП )
10 - запрыгивания на тумбу 60/50 см
15 - носки к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD red star – тяжелый малообъемный и малокомпонентный комплекс, который включает в себя исключительно воркаут и гимнастику. Тем не менее на последних подходах лучше уменьшить размер тумбы на 10 сантиметров, так как многие падают и раздирают колени в хлам.