Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рене
Название(En): Rene

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

400 метров бег
21 выпад
15 подтягиваний на турнике
9 берпи
если есть 9-килограмовый жилет, оденьте его

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Rene – червячки это кроссфит комплекс, который принципиально должен убить вас как личность. При этом он довольно легок для профессионалов. В результате чего очень многие рекомендуют использование масштабирования для получения достаточной нагрузки. Он имеет свои особенности выполнения, которые требуют четкого знания базовых основ кроссфита и техники соответствующих упражнений. В первое время рекомендуется выполнять с партнером, который будет следить за чистотой выполнения техники упражнений.