Crossfit WOD Rosich02 | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Росич02
Название(En): Rosich02

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

3 становая тяга (102/60 кг)
6 подтягиваний на турнике
9 берпи
12 махов гири (24/16 кг)
15 сит-ап

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Rosich02 – это довольно интересный базовый весьма сложный комплекс, который включает в себя масштабирование для мужчин и женщин. Однако несмотря на небольшие веса, мы все же рекомендуем использовать страховочный пояс, так как время выполнения может заставить вас нарушить технику выполнения становой тяги, что закончиться весьма и весьма печально.