Crossfit WOD Run the girls - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Run the girls

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

2,4 км бега
30 рывков штанги, 52/36 кг
2,4 км бега
30 взятий штанги на грудь в стойку и толчков, 52/36 кг
2,4 км бега
21-15-9 повторов:
Взятий штанги на грудь в сед, 52/36 кг
Отжиманий на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Run the girls – это еще один комплекс придуманный садистом современного кроссфита – дейвом кастро. Именно этим комплексом он брсил всем атлетам вызов во время межсезонья.