Crossfit WOD saturday - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): суббота
Название(En): saturday

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

каждую нечетную минуту 14 подтягиваний грудь к перекладине
каждую четную минуту 7 берпи с запрыгиванием на тумбу 75 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Saturday – воскресный комплекс, который рассчитан на микропериодизацию нагрузок. Вся хитрость в том, что каждую четную минуту выполняется одно упражнение, а каждую нечетную – воркаут комплекс. И как результат – сможете ли вы продержаться хотя-бы 15- минут, не говоря уже о полном цикле выполнения упражнения. Желаем вам удачи.