Crossfit WOD Selfdeception - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Самообман
Название(En): Selfdeception

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

50 одинарных скакалок
10 подтягиваний (киппинг)
50 одинарных скакалок
10 сит-ап
50 одинарных скакалок
10 отжиманий на брусьях
50 одинарных скакалок
10 отжиманий стандартных

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Selfdeception – это тяжелый базовый многокомпонентный комплекс с воркаут элементами, требующей особой подготовленности и готовности кричать но выполнять упражнения до самого конца. Результат фиксируется исключительно партнером, в виду легкости нарушения техники базовых элементов движений.