Crossfit WOD Seven - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Семёрка
Название(En): Seven

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

7 выходов силой на две руки на кольцах
7 взятий штанги на грудь с виса, 43 кг
7 махов гирей, 32 кг
7 фронтальных приседаний, 43 кг
7 жимовых швунгов, 43 кг
7 отжиманий в стойке на руках
7 рывков в стойку, 43 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Seven – это тяжелый базовый многокомпонентный комплекс с воркаут элементами, требующей особой подготовленности и готовности кричать но выполнять упражнения до самого конца. Результат фиксируется исключительно партнером, в виду легкости нарушения техники базовых элементов движений.