Комплекс

Crossfit WOD Siberian Showdown WOD 1

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Siberian Showdown WOD №1
Название(En): Siberian Showdown WOD 1

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 30 метров дистанции пройти бeрпи с прыжком вперед
  • 25 запрыгиваний на коробку, 61см
  • 20 подтягиваний груди к перекладине/подтягивания
  • 15 махов гирей, 32/24кг
  • 10 приседаний "гоблет"(гиря у груди) с гирей, 32/24кг
  • 5 рывков гири первой рукой, 32/16кг
  • 5 рывков гири второй рукой, 32/16кг
  • 10 приседаний "гоблет"(гиря у груди) с гирей, 32/24кг
  • 15 махов гирей, 32/24кг
  • 20 подтягиваний грудью к перекладине/подтягивания
  • 25 запрыгиваний на коробку, 61см
  • 30 метров дистанции пройти берпи с прыжком вперед

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Siberian Showdown WOD 1 - это первый комплекс на играх 2013-го года. Он подразумевает объемный треннинг и отлично подойдет для воскресных соревнований в собственном фитнес зале. Однако к сожалению он не подразумевает ежедневной тренировки, так как заставляет ваше тело работать на пределе своих возможностей.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)