Crossfit WOD Слэйтер - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Слэйтер
Название(En): Слэйтер

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

10 х подтягивания
20 х отжимания от пола на медболе
30 х вращения вокруг своей оси с медболом
15 х берпи
9 х Швунг толчковый гири (по 9 на каждую руку)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Слэйтер – это тяжелый базовый многокомпонентный комплекс с воркаут элементами, требующей особой подготовленности и готовности кричать но выполнять упражнения до самого конца. Результат фиксируется исключительно партнером, в виду легкости нарушения техники базовых элементов движений.