Crossfit WOD Smirnoff - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Смирнофф
Название(En): Smirnoff

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

6 - отжиманий от пола
12 - взрывных отжиманий
12 - приседаний на одной ноге (пистолетик)
После трех раундов - 600 м бега
Выполняется тренировка с отягощающим жилетом весом 10 кг.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Smirnoff — это смирный комплекс, после которого вы действительно будете смирным. Ведь нужно выполнять отжимания, а потом еще отжимания но уже в другом стиле. взрывной стиль работы хоть и доступен каждому, полностью вымотает вас за необходимые раунды.