Crossfit WOD Snatch and squat - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рывок и присед
Название(En): Snatch and squat

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

21-18-15-12-9-6-3 фронтальные приседания со штангой на груди, 50 кг
3-6-9-12-15-18-21 рывок штанги в стойку, 50 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Snatch and squat – 21-18-15-12-9-6-3 фронтальные приседания со штангой на груди, 50 кг а затем 3-6-9-12-15-18-21 рывок штанги в стойку, 50 кг. Если считаете что это слишком легко – просто вспомните, что этот комплекс используется для определения квалификационной подготовленности во время open ежегодно.