Crossfit WOD Spartan man - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Spartan man

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

2-взятия штанги на грудь (вес тела)
2-бёрпи+выходы на кольцах
10 сит-апов
4-4-10; 6-6-10; 8-8-10; 10-10-10
После последнего круга где все по 10, сразу прогрести на тренажере 1000 м

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Spartan man – это комплекс настоящего спартанца. Она подразумевает грубую работу с грубым инвентарем. Наилучший результат показывают посетители гаражных залов, где можно кричать и бросать штангу на пол.