Комплекс

Crossfit WOD Spartan man

Вводные детали комплекса


Название(En): Spartan man

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 2-взятия штанги на грудь (вес тела)
  • 2-бёрпи+выходы на кольцах
  • 10 сит-апов
  • 4-4-10; 6-6-10; 8-8-10; 10-10-10
  • После последнего круга где все по 10, сразу прогрести на тренажере 1000 м

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Spartan man - это комплекс настоящего спартанца. Она подразумевает грубую работу с грубым инвентарем. Наилучший результат показывают посетители гаражных залов, где можно кричать и бросать штангу на пол.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp