Crossfit WOD sportster - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): sportster

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

подтягивания: 25-20-15-10-5
двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10
носки к перекладине: 25-20-15-10-5
двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD sportster это подтягивания: 25-20-15-10-5. Затем двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10. Потом носки к перекладине: 25-20-15-10-5. И в финале двойные прыжки на скакалке: 50-40-30-20-10. Все делается за 5 полноценных раундов.