Crossfit WOD Steel back
Вводные детали комплекса
Название(Ru): Стальная спина
Название(En): Steel back
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 1 раунд
Задание:
- Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 50 повторений
- Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - 50 повторений
- Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 40 повторений
- Приседания "Воздушные" (Air Squat) - 40 повторений
- Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 30 повторений
- Ситап-пресс (Sit-ups) - 30 повторений
- Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 20 повторений
- Отжимания стандартные (Push-up Standards) - 20 повторений
- Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 10 повторений
- Бёрпи (Burpee) - 10 повторений
Всего участников: 000
Ваш результат: -:--
Лучший результат парней: -:--
Лучший результат девушек: -:--
Crossfit WOD Steel back – или иначе – железный зад. Этот комплекс фокусирующий нагрузку на ягодичных мышцах, что сделает идеальными ваши булки. Отлично подойдет для посетительниц кроссфит центров, которые предельно следят за объемами своих бедер и хотят получить упругую попу.
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Зинаида Чернова
20 Апр 2021 в 22:27
Зинаида Чернова
20 Апр 2021 в 22:27
В телеграм канале этот комплекс выложен не полностью(((( только до сит-апов.((( эх.. и у меня нет штанги на улице. Я вместо становой делала кантовку покрышки))
Semi Sadykova
6 Май 2022 в 06:27
Semi Sadykova
6 Май 2022 в 06:27
Не спеша, не убивал просто выполнил и в душ)))