Комплекс

Crossfit WOD Steel back

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Стальная спина
Название(En): Steel back

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 50 повторений
  • Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - 50 повторений
  • Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 40 повторений
  • Приседания "Воздушные" (Air Squat) - 40 повторений
  • Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 30 повторений
  • Ситап-пресс (Sit-ups) - 30 повторений
  • Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 20 повторений
  • Отжимания стандартные (Push-up Standards) - 20 повторений
  • Становая тяга штанги (Barbell Deadlift) - 10 повторений
  • Бёрпи (Burpee) - 10 повторений

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Steel back - или иначе - железный зад. Этот комплекс фокусирующий нагрузку на ягодичных мышцах, что сделает идеальными ваши булки. Отлично подойдет для посетительниц кроссфит центров, которые предельно следят за объемами своих бедер и хотят получить упругую попу.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp