Crossfit WOD Stranger - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Незнакомка
Название(En): Stranger

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 11 раундов

Задание:

30 калорий гребля
10 прыжков на тумбу (60 см)
10 пулловер ~20 кг
10 выпады с 10 кг гантелями
10 "дровосек" с гантелей ~20 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Stranger – это комплекс кардио типа. Помните, что все упражнения масштабируются не только под вашу подготовленность но и под ваш вес, что заставит мышцы просто изнывать от фокусирующей нагрузки.