Crossfit WOD Street Bob | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Street Bob

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 взятия штанги на грудь с виса 50/30 кг
10 отжимания
10 запрыгивания на бокс 60/50 см
20 сит-ап пресс

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Street Bob — отличный комплекс для выполнения его в выходной день. Ничего такого, с чем не смог бы справиться профессиональный кроссфит атлет. Даже для новичков он не вызовет большой трудности. Единственное — рекомендация выполнять его в предельно быстром темпе для создания фокусирующей нагрузки, и снизить время отдыха между раундами.