Комплекс

Crossfit WOD Super ass

Вводные детали комплекса


Название(En): Super ass

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Железный всадник (статика) - 1 минута
  • Фронтальный присед (гиря 16/24, штанга 30 кг, блин 20 кг) - 20
  • Железный всадник - 1 минута
  • Становая тяга 40/50 кг - 15
  • Железный всадник - 1 минута
  • Выпады вперёд с блином над головой 10/15/20 кг -20

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Super ass — это самая сложная задача которую вы видели среди весьма простых упражнений. Этот комплекс разовьет ваши булки и сделает задницу действительно железной. Ведь здесь есть Железный всадник (статика) — 1 минута и Фронтальный присед (гиря 16/24, штанга 30 кг, блин 20 кг) — 20. А под конец еще и Становая тяга 40/50 кг — 15

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp