Комплекс

Crossfit WOD Super ass

Вводные детали комплекса


Название(En): Super ass

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Железный всадник (статика) - 1 минута
  • Фронтальный присед (гиря 16/24, штанга 30 кг, блин 20 кг) - 20
  • Железный всадник - 1 минута
  • Становая тяга 40/50 кг - 15
  • Железный всадник - 1 минута
  • Выпады вперёд с блином над головой 10/15/20 кг -20

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Super ass - это самая сложная задача которую вы видели среди весьма простых упражнений. Этот комплекс разовьет ваши булки и сделает задницу действительно железной. Ведь здесь есть Железный всадник (статика) - 1 минута и Фронтальный присед (гиря 16/24, штанга 30 кг, блин 20 кг) - 20. А под конец еще и Становая тяга 40/50 кг - 15
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)