Crossfit WOD Super Cardio - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супер Кардио
Название(En): Super Cardio

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

берпи 100
гребля 1 км
велотренажер 1 км
прес (ситап) 100 (на полу)
скакалка 100 (одиноч.)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Super Cardio – это самый сложный кардиокомплекс, он не подойдет для новичков. В любом случае используйте пульсометр для контроля показателей, если пульс превышает порог образования рубцов, снижайте интенсивность работы.