Комплекс

Crossfit WOD Super-kor

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супер -кор
Название(En): Super-kor

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Планка с блином на пояснице(20/10 кг)-1 минута
  • Колени к локтям в висе-12 повторений
  • Сит-ап -30 повторений

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Super-kor - как видно из названия - это тренировка мышц внутренней части живота. Следовательно направленный на проработку кора. Он аналогичен упражнению ваккуум, и позволяет действительно проработать ваши мышцы в кратчайшее время.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp