Комплекс

Crossfit WOD Super-kor

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супер -кор
Название(En): Super-kor

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Планка с блином на пояснице(20/10 кг)-1 минута
  • Колени к локтям в висе-12 повторений
  • Сит-ап -30 повторений

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Super-kor — как видно из названия — это тренировка мышц внутренней части живота. Следовательно направленный на проработку кора. Он аналогичен упражнению ваккуум, и позволяет действительно проработать ваши мышцы в кратчайшее время.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp