Crossfit WOD Super-Macho-2 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Супермачо-2
Название(En): Super-Macho-2

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

15 становых тяг (100% вес тела)
15 бёрпи с ударом мяча (slamball 10кг) о землю
15 махов гирей (23% веса тела)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Super-Macho — это комплекс проработки всего тела, который сделает из вас самого настоящего мачо на пляже. Упражнения построены таким образом чтобы создать объем в самых интересных местах, спине, ногах, и прессе.