Комплекс

Crossfit WOD Superman

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Superman
Название(En): Superman

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • Скакалка - 100
  • Бег - 1600м
  • Бурпи - 15
  • Бег - 1400
  • Бурпи - 20 , Отжимания - 15
  • Бег - 1200
  • Бурпи - 25, Отжимания - 25, Подтягивания - 15
  • Бег - 1000
  • Бурпи - 30, Отжимания - 30, подтягивания - 20, Приседания - 30
  • Бег - 800
  • Бурпи - 25, Отжимания - 25, подтягивания - 15
  • Бег - 600
  • Бурпи - 20, отжимания - 20
  • Бег - 400
  • Бурпи - 15
  • Бег - 200
  • Скакалка - 100

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Superman — это один из самых сложных многораундовых комплексов, в которых нет отдельных сложных элементов. Вся сложность заключается в объеме проделанной работе, которая заставит вас просить о пощаде уже после половины выполненного объема. Если вы считаете что достаточно подготовлены, и комплекс для вас через чур легкий — используйте масштабирование нагрузок под свои нужды.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp