Crossfit WOD Thunder rain - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дождь и Гром
Название(En): Thunder rain

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Metcon
двойные прыжки на скакалке
100-80-60
рывок гантели одной рукой 45кг/32,5кг (мальчики/девочки)
21-15-9

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Thunder rain – грозовой дождь это еще один стриптиз комплекс, подразумевающей работу со скакалкой и рывок гантели. Для каждого упражнения используется своя градация. Если вы не умеете делать двойные прыжки со скакалкой используйте простые в колличестве х2.