Crossfit WOD Twister - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Твистер
Название(En): Twister

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

At the 00:00 min
3 RFT
10 силовых рывков штанги (95/65) (45kg/30kg)
10 берпи с перепрыгиванием штанги
At the 10:00 min
2 RFT
15 силовых рывков штанги (115/80) (52.5kg/35kg)
15 берпи с перепрыгиванием штанги
At the 20:00 min
1 RFT
30 силовых рывков штанги (135/95) (60kg/43kg)
30 берпи с перепрыгиванием штанги

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Twister – предназначен не только для того чтобы проверить вас на силу духа, но и для того чтобы проверить вашу гибкость и выносливость. Здесь есть все – и выполняется оно исключительно в лестнично рывковом стиле. Его вполне можно использовать для проверки собственной подготовленности перед ключевыми соревнованиями в вашей карьере.