Комплекс

Crossfit WOD Twister

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Твистер
Название(En): Twister

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • At the 00:00 min
  • 3 RFT
  • 10 силовых рывков штанги (95/65) (45kg/30kg)
  • 10 берпи с перепрыгиванием штанги
  • At the 10:00 min
  • 2 RFT
  • 15 силовых рывков штанги (115/80) (52.5kg/35kg)
  • 15 берпи с перепрыгиванием штанги
  • At the 20:00 min
  • 1 RFT
  • 30 силовых рывков штанги (135/95) (60kg/43kg)
  • 30 берпи с перепрыгиванием штанги

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Twister — предназначен не только для того чтобы проверить вас на силу духа, но и для того чтобы проверить вашу гибкость и выносливость. Здесь есть все — и выполняется оно исключительно в лестнично рывковом стиле. Его вполне можно использовать для проверки собственной подготовленности перед ключевыми соревнованиями в вашей карьере.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp