Crossfit WOD Work - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Работа
Название(En): Work

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

10 становых тяг ( 50 % от 1 ПМ в тяге )
10 отжиманий от пола на кулаках

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Work – это тяжелая работа в 10 раундах, подразумевающая работу со спиной и руками. 10 становых тяг ( 50 % от 1 ПМ в тяге ) и 10 отжиманий от пола на кулаках заменят вам полноценную тренировку. Главное не забудьте про ноги, которые можно добавить в том случае если для вас эта нагрузка кажется чрезмерно легкой.