Д.З.О (D Z O) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Д.З.О
Название(En): D Z O

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

75 приседаний
50 отжиманий от пола
20 отжиманий на кольцах
50 приседаний
35 подтягиваний на турнике
15 отжиманий на кольцах
25 приседаний
20 подтягиваний на турнике
10 отжиманий на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

WOD D.Z.O. – это практически идеальный Workout комплекс, все что нужно для его выполнения это турник. Входящие в него упражнения являются отличной заменой классической связке cтановая, жим и присед. Он рассчитан на объемный тренинг и может поддерживать ваше тело в прекрасном состоянии даже тогда, когда времени на нормальную работу в кроссфит зале просто нет.