Дэйли (Daily) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дэйли
Название(En): Daily

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 рывков гири одной рукой в стойку — правая рука
45 метров проходки с гирей над головой — правая рука
10 рывков гири одной рукой в стойку — левая рука
45 метров проходки с гирей над головой — левая рука
Отдых 60 секунд

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Дэйли это многоцелевой сложный комплекс, рассчитанный на замену классической круговой тренировке. В его основе лежит проработка всех базовых групп мышц. Но самое интересное в нем это то, что после каждого упражнения в этом комплексе вставлен специальный отдых, что делает его безопасным для новичков, так как снижает риск возникновения рабдо.