Комплекс

Дэйли (Daily)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дэйли
Название(En): Daily

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:
  • 10 рывков гири одной рукой в стойку — правая рука
  • 45 метров проходки с гирей над головой — правая рука
  • 10 рывков гири одной рукой в стойку — левая рука
  • 45 метров проходки с гирей над головой — левая рука
  • Отдых 60 секунд

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Дэйли это многоцелевой сложный комплекс, рассчитанный на замену классической круговой тренировке. В его основе лежит проработка всех базовых групп мышц. Но самое интересное в нем это то, что после каждого упражнения в этом комплексе вставлен специальный отдых, что делает его безопасным для новичков, так как снижает риск возникновения рабдо.

-- результатов
2 комментария

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм