Тренировка с Дэном Бэйли 131222 (Dan Bailey mainsite Wod 131222)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Тренировка с Дэном Бэйли 131222
Название(En): Dan Bailey mainsite Wod 131222

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

100 двойных прыжков на скакалке
5 раундов
10 становых тяг с гантелями
10 фронтальных приседаний с гантелями
10 отжиманий в стойке на руках
После завершения 5 раундов сделать 100 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Тренировка с Дэном Бэйли 131222 (Dan Bailey mainsite Wod 131222) – это то, о чем мечтали многие .секретные методики – использование новейших достижений из кроссфита. А что на самом деле? самый обыкновенный и простой кроссфит комплекс без секретов и изысков. В этом и есть самый главный секрет чемпионов – отсутствие секретов.