Комплекс

Дана (Dana)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дана
Название(En): Dana

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • Жим штанги лежа (вес тела):10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
  • Выходы силой на две руки на турнике:1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Дана (Dana) – это суперсет лестничного типа включающий в себя жим штанги и выход на две руки силой. Он поможет проработать вам мышцы верхнего плечевого пояса и спины. Однако далеко не все могут выполнить его целиком, поэтому не обольщайтесь малым объемом работы. Если вам кажеться он чрезмерно легким – добавьте еще пару ступеней в лестнице.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях