Комплекс

Дефорж (DESFORGES)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дефорж
Название(En): DESFORGES

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 12 становых тяг, 102 кг
  • 20 подтягиваний
  • 12 толчков штанги (с подъемом на грудь), 61 кг
  • 20 раз колени к локтям на перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Дефорж (DESFORGES) - упражнения в этом WOD должны быть умеренно сложными, но делаться быстрыми темпами. Оба движения требуют силы, баланса и гибкости. Выберите масштаб для каждого, который подталкивает ваши слабости, но все равно может выполняться с некоторой интенсивностью.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp