Комплекс

Дефорж (DESFORGES)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Дефорж
Название(En): DESFORGES

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 12 становых тяг, 102 кг
  • 20 подтягиваний
  • 12 толчков штанги (с подъемом на грудь), 61 кг
  • 20 раз колени к локтям на перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Дефорж (DESFORGES) — упражнения в этом WOD должны быть умеренно сложными, но делаться быстрыми темпами. Оба движения требуют силы, баланса и гибкости. Выберите масштаб для каждого, который подталкивает ваши слабости, но все равно может выполняться с некоторой интенсивностью.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp